Trainingsreihe #6 – Fitnessübungen für Golfer

Golf ist ein Sport wie jeder andere, und das sollte nicht vergessen werden. Und ein körperlich anspruchsvoller dazu. Ein Tennis-Match ohne Aufwärmen? Nicht denkbar und erhöht die Verletzungsgefahr. Genau so ist es auch im Golfsport, besonders der Rücken ist gefährdet. Steht man jedoch auf der Range, sieht man nur sehr selten jemanden ein kleines Aufwärmprogramm absolvieren. Dabei sind Übungen zum Aufwärmen bzw. spezielle Fitnessübungen für Golfer sehr wichtig. Sie beugen Verletzungen vor und haben noch weitere Vorteile:

6 Vorteile von Fitnessübungen speziell für Golfer

  • Regelmäßiges Krafttraining oder Dehnen wirkt sich positiv auf Ihren Golfschwung aus.
  • Dehnen aktiviert die Muskeln und verbessert die Flexibilität.
  • Fitnessübungen stärken die Rumpfmuskulatur, die für einen guten und kraftvollen Golfschwung sehr wichtig sind.
  • Der Schwung wird stabiler und wiederholbarer.
  • Man schlägt weiter.
  • Die Konzentration lässt aufgrund der verbesserten Fitness am Ende der Runde nicht so stark nach.

Nachfolgend haben wir Ihnen gute Aufwärmübungen und Fitnessübungen als Video zusammengestellt:

1. Aufwärmübungen vor der Golfrunde

Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, sollten Sie vor jeder Runde ein paar Aufwärmübungen machen:

  • Gehen oder Laufen
  • Schulterkreisen
  • Oberkörperrotation
  • Rumpfrotation in Ansprechposition
  • Einarmige Golfschwünge
  • Probeschwünge

2. Fitnessübungen für Golfer als Playlist

Die Übungen werden automatisch nacheinander abgespielt. Sie können aber auch bestimmte Übungen ansehen, indem Sie oben im Videoplayer auf 1/15 klicken.

Ein trainierter Körper hält größeren Belastungen stand und kann auch bessere Leistung erbringen. Golffitness spielt im Profi-Bereich eine wichtige Rolle und auch für Amateure werden Fitness Übungen immer wichtiger.

3. Spezielle Fitnessübungen für einzelne Körperbereiche

Dieses Video zeigt insgesamt 15 Übungen zu speziellen Körperpartien mit ausführlicher Erklärung und Anleitung.

Mythos neuer Driver

Das Material ist nicht der entscheidende Punkt in Sachen weiter schlagen, sondern Ihre körperlichen Möglichkeiten. Die technologischen Fortschritte sind von Jahr zu Jahr nicht sehr groß. Weit aus mehr können Sie mit gezielten Übungen erreichen. Nein, es ist eben nicht der neue Driver, der einen weiter schlagen lässt.

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