Training Series #6 - Fitness Exercises for Golfers

Golf is a sport wie jeder andere, und das sollte nicht vergessen werden. Und ein körperlich anspruchsvoller dazu. Ein Tennis-Match ohne Aufwärmen? Nicht denkbar und erhöht die Verletzungsgefahr. Genau so ist es auch im Golfsport, besonders der Rücken ist gefährdet. Steht man jedoch auf der Range, sieht man nur sehr selten jemanden ein kleines Aufwärmprogramm absolvieren. Dabei sind Übungen zum warming bzw. special fitness exercises for golfers very important. They prevent injuries and have other advantages:

6 Vorteile von Fitnessübungen speziell für Golfer

• Regelmäßiges Krafttraining oder Dehnen wirkt sich positiv auf Ihren Golfschwung aus.
• Stretching activates muscles and improves flexibility.
• Fitnessübungen stärken die Rumpfmuskulatur, die für einen guten und kraftvollen Golfschwung sehr wichtig sind.
• The swing becomes more stable and repeatable.
• You keep beating.
• Die Konzentration lässt aufgrund der verbesserten Fitness am Ende der Runde nicht so stark nach.

Nachfolgend haben wir Ihnen gute Aufwärmübungen und Fitnessübungen als Video zusammengestellt:

1. Aufwärmübungen vor der Golfrunde

To reduce the risk of injury, you should do a few warm-up exercises before each lap:

• Walking or running
• shoulder circles
• upper body rotation
• Torso rotation in response position
• One-arm golf swings
• trial swings

2. Fitnessübungen für Golfer als Playlist

The exercises are played automatically one after the other. You can also view certain exercises by clicking 1/15 at the top of the video player.

A trained body can withstand greater stress and can also perform better. Golf fitness plays an important role in the professional sector and fitness exercises are also becoming more and more important for amateurs.

3. Spezielle Fitnessübungen für einzelne Körperbereiche

Dieses Video zeigt insgesamt 15 Übungen zu speziellen Körperpartien mit ausführlicher Erklärung und Anleitung.

New Driver Myth

Das Material ist nicht der entscheidende Punkt in Sachen weiter schlagen, sondern Ihre körperlichen Möglichkeiten. Die technologischen Fortschritte sind von Jahr zu Jahr nicht sehr groß. Weit aus mehr können Sie mit gezielten Übungen erreichen. Nein, es ist eben nicht der neue Driver, der einen weiter schlagen lässt.